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Rerpise des ateliers de biodanza le mardi 12 septembre de 20h à 22h

Publié le par Jenny Gilles

Les séances auront lieu 8 bd de Joffrery, au-dessus de Gifi, dans le contre-allée de la route nationale, côté Muret Nord.

La Biodanza, c’est la danse de la vie. Chacun y entre et y chemine à son rythme.
C’est un processus d’évolution qui utilise la musique, le mouvement, les relations, les émotions pour se reconnecter à nos potentiels, les développer et les exprimer.

En quelques mots, la biodanza nous aide à :
• Intensifier notre joie de vivre
• Nous exprimer par le mouvement en toute liberté
• Retrouver spontanéité, simplicité, joie et affectivité dans nos relations
• Augmenter confiance et estime de nous
• Et encore bien d’autres possibles selon chacun…

Cette année je vous propose comme thème : ‘ L’estime de soi ’.
Dans un premier temps, plusieurs séances seront proposées pour mieux sentir ce qui nous habite, ce qu’il se passe en nous, dans la continuité du thème de l’année dernière ‘connexion à soi, écoute de soi’.
Puis les séances seront axées sur les thèmes :
- renforcer son identité, ses potentiels
- augmenter sa confiance en soi
- sentir ses limites et les exprimer
- s’affirmer, tenir ses positions
- oser être vraiment soi dans la relation
- …
Tout cela pour, peu à peu, mieux se connaître et avoir une meilleure estime de soi.

Avoir une meilleure estime de soi permet d’être authentique, vrai, dans nos relations, de se positionner sans avoir peur de la réaction de l’autre,. Elle permet aussi d’avoir confiance en son chemin d’évolution, pas après pas, d’être indulgent et bienveillant avec soi-même et du coup avec les autres.

Il y aurait encore tellement à en dire … Nous aurons l’occasion tout au long de l’année de développer tous ces aspects à la fois théoriques et appliqués à notre vie quotidienne.

Ces ateliers sont ouverts à toutes personnes, aucun prérequis n’est nécessaire.
Les tarifs restent inchangés par rapport à l’année dernière :
- 13 € la séance avec un engagement annuel (payable en une ou plusieurs fois)
- 14 € la séance avec un engagement trimestriel (payable en une ou plusieurs fois)
- 16 € la séance occasionnelle

Un tarif spécial pour ceux qui découvrent la biodanza :
- 5€ la séance de découverte
- 30 € les trois séances découverte suivantes consécutives

Vous pouvez me joindre par téléphone : Jenny 06.16.31.33.55
Ou par mail : biodanza.isardsetlibellules@gmail.com

Un grand merci de faire circuler l’information autour de vous !!!

Vous trouverez de plus amples informations sur le blog de notre association Isards et Libellules : http://isardsetlibellules.over-blog.com/

Au plaisir de danser ensemble,

Jenny

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Les prochaines dates des sorties "En marche vers soi"

Publié le par Jenny Gilles

Se ressourcer, se connecter à soi, à ses sensations, à ses ressentis, développer de nouvelles perceptions de ce qui nous entoure, se déconnecter du quotidien et s’ouvrir à l’inconnu… et cela au travers de la marche et des propositions originales, en petit groupe, dans un cadre de confiance, de sécurité et de bienveillance.
 
Voici les prochaines dates de sorties :
 
- Balades nocturnes : jeudi 5 octobre, vendredi 3 novembre, jeudi 16 novembre, lundi 27 novembre, mercredi 6 décembre et jeudi 21 décembre
- Randonnées demi-journée : vendredi 6 octobre après-midi, jeudi 30 novembre après-midi et vendredi 22 décembre matin
- Randonnées journée : jeudi 12 octobre, dimanche 29 octobre, vendredi 17 novembre et vendredi 15 décembre
 
Tarifs : 15 € la balade de nuit ; 23€ la demi-journée et 30€ la journée.
Toutes les sorties ont lieu en Ariège, avec un rdv à Foix pour covoiturer.
 
N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de précisions ou si vous avez une demande particulière, ou pour un accompagnement individuel au 06 16 31 33 55 ou isardsetlibellules@gmail.com.
 
Au plaisir de vous revoir ou de vous rencontrer !
Jenny
Les prochaines dates des sorties "En marche vers soi"Les prochaines dates des sorties "En marche vers soi"

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Les dates du printemps !

Publié le par Jenny Gilles

L'énergie printanière est bien là! Nous le sentons. Cette énergie qui pousse, qui permet l'éclosion, la nouveauté, la sortie du nid, la renaissance... La neige laisse place peu à peu aux fleurs printanières.

Vous sentez cette énergie? Vous avez envie de venir fouler les sentiers et vous imprégner de la nature? Quelque ce soit le type de sorties, je ponctue la marche de propositions originales pour vous accompagner à votre propre rencontre, pour vous aider à vous ouvrir à de nouvelles perceptions de vous-mêmes et de ce qui vous entoure.

Les randonnées se font toujours en petits groupes, entre 3 et 8 personnes dans un climat de sécurité, de confiance, de bienveillance, et sont de niveau moyen (pas de grande difficulté mais une condition physique minimale pour marcher en montagne)

Voici les dates des prochaines sorties:

- Balades nocturnes: Lundi 10, mercredi 12, lundi 24 avril et Lundi 8, Vendredi 19 et mercredi 31 mai. Goûtez à l'ambiance magique de la nuit. La visibilité réduite nous permet de nous connecter plus intensément à nos autres sens. De nouvelles perceptions de ce qui nous entoure et de nous-mêmes peuvent émerger alors.

- Randonnées demi-journée: Vendredi 14 avril au matin, jeudi 20 avril après-midi, vendredi 12 mai après-midi. La marche en montagne permet en l'espace de quelques heures de se ressourcer, de s'éloigner de nos soucis, du connu, de se connecter à nos sensations, à notre intérieur, pour revenir nourri et plus léger dans notre quotidien.

- Randonnées journée: mardi 11 et vendredi 28 avril, vendredi 5 et jeudi 18 mai. Une journée dans la paix que procure la nature, la montagne. S'offrir du temps pour soi, s'occuper de soi, se rencontrer, se connaître de mieux en mieux soi-même. Qui d'autre que vous peut mieux s'occuper de vous?

- Randonnée famille: Mercredi 12 avril. Vivez en famille cette journée de rencontre avec la nature, les éléments, la montagne. Des propositions ludiques et originales pour découvrir le milieu, pour se découvrir soi-même, pour prendre confiance en soi et en l'autre...

N'hésitez pas à ma contacter si vous avez besoin de précisions ou si vous avez une demande particulière, ou pour un accompagnement individuel au 06 16 31 33 55 ou isardsetlibellules@gmail.com.

Au plaisir de marcher avec vous!

 

Les dates du printemps !

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propositions février / mars

Publié le par Jenny Gilles

Il est encore temps de vous souhaiter une très belle année 2017, remplie de joies, de partages, de rencontres, de découvertes. Une année pour se rencontrer soi-même toujours un peu plus.

Des propositions originales dans un cadre bienveillant, de confiance et de sécurité, en petit groupe, pour vous retrouver.

Voici les prochaines dates pour les mois de février et mars :

  • Balades nocturnes : la nuit c’est magique ! Les ciels d’hiver sont souvent purs et magnifiques. Découvrezvous de nouvelles facettes encore inexplorées dans cette ambiance très particulière. Samedi 4 février, lundi 6 février, lundi 13 mars, mercredi 22 mars.
  • Sorties journée, très probablement en raquettes étant données les belles conditions d’enneigement actuelles. Dans la neige, plus de sentiers, faites votre trace, créer votre chemin. L’occasion de se rencontrer en profondeur : dimanche 5 février, jeudi 16 mars.
  • Sorties demi journée : l’espace de quelques heures, oubliez votre quotidien, faites place au nouveau, une connexion à soi grâce à la connexion au milieu de la montagne. Jeudi 9 février après-midi, lundi 27 mars matin.
  • Sorties famille : une journée privilégiée avec vos enfants, de partage, de découverte. Des propositions ludiques. Mardi 7 février.

Tarifs : balade nocturne : 15 € ; sortie journée 30 € ; demi-journée 23 € ; enfant 20 € le 1er, 15 € le/les suivant(s).

Suivez-moi sur facebook et partagez les propositions si le cœur vous en dit. Merci !!! www.facebook.com/Jenny.Gilles.Accompagnatrice/

propositions février / mars

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Les propositions des mois de Décembre et janvier

Publié le par Jenny Gilles

Les propositions des mois de Décembre et janvier

Des propositions originales dans un cadre bienveillant, de confiance et de sécurité, en petit groupe, pour vous retrouver. Un cadeau à vous offrir ou à offrir en ces temps de fêtes !

Voici les prochaines dates :

  • Balades nocturnes : découvrez la magie de la nuit. Dans cette ambiance très particulière, connectez-vous à tous vos sens, à vos sensations, à vos ressentis. Dimanche 18 et lundi 26 décembre ; mercredi 4 janvier.
  • Sortie journée : toute une journée pour soi dans le cadre ressourçant, apaisant de la montagne. L’occasion de se retrouver, de découvrir, de se découvrir : mercredi 28 décembre
  • Sortie demi-journée : sortir du quotidien durant quelques heures seulement, mais dans le cadre différent de la montagne qui aide à une connexion profonde à soi. Vendredi 13 janvier après-midi.
  • Sorties famille : une journée privilégiée avec vos enfants, de partage, de découverte. Des propositions ludiques. Lundi 19 décembre et mardi 27 décembre.

 

Tarifs : balade nocturne : 15 € ; sortie journée 30 € ; demi-journée 23 € ; enfant 20 € le 1er, 15 € le/les suivant(s)

Suivez-moi sur facebook et partagez les propositions si le cœur vous en dit. Merci !!!  www.facebook.com/Jenny.Gilles.Accompagnatrice/

Je vous souhaite une belle fin d’année, de belles fêtes, de beaux moments partagés.

Au plaisir de vous revoir ou de vous rencontrer

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EN MARCHE VERS SOI

Publié le par Jenny Gilles

EN MARCHE VERS SOI

Je reviens avec beaucoup d’enthousiasme vous faire des propositions de sorties en montagne ou dans la nature.

Ma façon d’accompagner n’est pas habituelle.

Ce que je souhaite vous offrir lors de ces sorties c’est un cadre sécurisant, bienveillant, de confiance qui vous permette de lâcher le quotidien, les repères connus, le mental pour vous ouvrir à votre sensibilité, vous connecter à vos sens, à vos sensations physiques, à vos ressentis, à vos émotions, à la vie en vous !

Entendre, accueillir votre propre perception de l’environnement.

La nature est bienveillante et peut nous aider à retrouver de la sécurité en nous, à prendre confiance en nous.

Les propositions diverses que je fais au cours de la sortie et la marche elle-même sont l’occasion d’expérimenter de nouvelles façons d’être en lien avec vous, avec les autres et avec la nature autour.

Je vous propose d’aller à votre propre rencontre grâce à la marche, à la nature et au cadre bienveillant de sécurité et de confiance.

Trois formules possibles, toujours en petits groupes de 2 à 8 personnes, inscriptions au 06 16 31 33 55 :

  • Les balades de nuit nous offrent l’opportunité de sortir du connu et de nous ouvrir à de nouvelles perceptions de nous-même et de l’environnement. L’ambiance de la nuit est magique. Sans lumière, nous avançons à notre rythme. Une belle occasion de développer notre confiance en nous.

Dates : 21 et 23 septembre, 5, 14, 19, et 26 octobre. Rdv 20h30 à Foix. Tarif : 15 euros.

  • Les sorties famille avec des propositions ludiques, conviviales nous aident à nous connecter à nos sens et ainsi à créer et développer du lien avec la nature, avec les éléments et avec les personnes présentes.

Dates : 20 et 25 octobre. Rdv 10h à Foix. Tarifs : 20 euros/parent, 20 euros le premier enfant, 15 euros le ou les suivants.

  • Les randonnées journée ou demi-journée : Profiter de la marche pour nous connecter à nos sensations, s’imprégner de la paix, de la tranquillité de la nature autour, se laisser surprendre par des propositions insolites, ouvrir de nouveaux espaces en nous.

Dates : 23 septembre après-midi. Rdv 13h30 Foix. 14 et 27 octobre journée. Rdv 9h30 à Foix. Tarifs : 23 euros la demi-journée, 30 euros la journée.

Et aussi des sorties « sur mesure » en fonction de vos envies, de vos attentes, de vos capacités physiques… Contactez-moi pour cela au 06 16 31 33 55.

Je vous propose aussi un accompagnement individuel pour retrouver du bien-être, prendre confiance en vous, traverser une période difficile, vous ancrer, créer un lien de confiance, de sécurité avec la nature qui deviendra alors non seulement un lieu de ressources mais aussi un lieu d’évolution, de transformation.

Je vous accompagne sur ce chemin vers vous grâce à la marche, à des propositions très spécifiques adaptées à vos besoins issues de mes expériences et connaissances concernant le milieu naturel et les éléments. La connexion à la nature devien alors une connexion au plus profond de vous. Votre propre perception de l’environnement, vos ressentis, vos émotions vous parlent de vous ! Et je peux peut-être vous aider à les entendre…

Pour tout renseignement, contactez-moi, Jenny, au 06 16 31 33 55 ou sur l’adresse isardsetlibellules@gmail.com

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Rentrée 2016 Biodanza Muret

Publié le par Jenny Gilles

L'atelier hebdomadaire de biodanza à Muret aura lieu le mardi de 20h à 22h

au 8 bd de Joffrery, au-dessus de Gifi,

dans le contre-allée de la route nationale, côté Muret Nord.

à partir du Mardi 6 septembre 2016.

Cette année je vous propose comme thème : 

'CONNEXION A SOI, ECOUTE DE SOI'.

Notre éducation, notre culture, notre société, tout nous pousse dans notre environnement à avancer ‘coûte que coûte’, à être performant, à suivre les directives massives et ainsi à nous couper de nos sensations physiques, de nos ressentis, de nos émotions.

Et pourtant comment trouver la paix en soi, la joie, la santé si nous ne sommes pas en accord avec nos sensations et nos ressentis ?

La connexion à soi et l'écoute de soi sont primordiales pour nous positionner, agir et prendre nos décisions au quotidien, comme d'une manière plus existentiellesen accord avec nous-mêmes dans tous les domaines de notre vie (familial, professionnel, personnel…)

Je vous propose de vous accompagner sur ce chemin d’évolution vers vous, pour aller de plus en plus vers qui vous êtes au fond de vous, derrière tout ce qui vous empêche d’exprimer pleinement vos potentiels.

Concernant les tarifs :

  • 13 € la séance avec un engagement annuel (payable en une ou plusieurs fois)
  • 14 € la séance avec un engagement trimestriel (payable en une ou plusieurs fois)
  • 16 € la séance occasionnelle

Un tarif spécial pour ceux qui découvrent la biodanza :

  • 5€ la séance de découverte
  • 30 € les trois séances découverte suivantes consécutives

Vous pouvez me joindre par téléphone : Jenny 06.16.31.33.55

Ou par mail : biodanza.isardsetlibellules@gmail.com  biodanza.isardsetlibellules@gmail.com

Pour plus d'informations sur la biodanza, allez sur la page concernée.

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Les sorties montagne des vacances!

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Les sorties montagne des vacances!
A partir de vendredi 15 avril, plusieurs sorties prévues pour ces vacances de printemps:
 
- vendredi 15 et lundi 18 avril : balades nocturnes en pays de Foix. Rdv 20h30 pour une durée d’environ 2h30-3h. Un moment hors du commun, hors du connu, pour nous ouvrir à tous nos sens et au milieu environnant. Un moment magique à s’offrir ou à offrir! 15 euros la soirée.
 
- mercredi 20 après-midi : une sortie famille particulièrement prévue pour un temps de partage avec vos enfants. Au programme une randonnée facile, des propositions ludiques facilitant le lien entre nous et la connexion au milieu. Une autre manière de découvrir la montagne par nos sens et sensations. Tarif en fonction de la composition de la famille. Rdv Foix 13h.
 
- jeudi 21 avril : sortie journée en montagne. Sortir du quotidien, oser le nouveau! En chemin vers soi par la marche en montagne. Connexion à nos sensations, ressentis. Connexion au milieu. Etre dans l’instant, le vivre pleinement. Tarif: 30 euros la journée. Rdv Foix 9h.

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Voeux 2016

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Voeux 2016

Voici le programme de l’association pour ce premier trimestre :

BIODANZA : ateliers hebdomadaires, par le mouvement, la musique et l’accueil de nos émotions, cultiver la joie des rencontres, du partage, renforcer ses potentiels, se connaître de mieux en mieux.

- le mardi de 20h à 22h à Muret au 8 bd Joffrery, au-dessus de GIFI

- le mercredi de 20h30 à 22h30 à La Bastide de Sérou, salle Jean Nayrou

SORTIES EN PLEINE NATURE :

- des balades nocturnes les vendredis 15 janvier,  19 février et les jeudis 4 février, 17 mars dans les environs de Foix. Une occasion de sortir du connu pour s’ouvrir à un nouvel espace autour de nous et en nous. Se connecter à nos sensations, nos ressentis. Vivre une expérience inoubliable dans la magie de la nuit…

- Des sorties journée en montagne les samedis 16 janvier et 20 février en Ariège, avec des propositions originales nous aidant à nous retrouver nous-mêmes, à nous ouvrir à une nouvelle perception de l’environnement, à oser faire notre trace dans la neige et dans notre vie…

Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer,

Jenny et Françoise

 

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EN CHEMIN VERS SOI AU DETOUR D'UN SENTIER

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EN CHEMIN VERS SOI AU DETOUR D'UN SENTIER

S'épanouir par la marche en montagne

L’automne s’installe doucement, les couleurs des forêts changent, les cerfs brament, l’abondance de la nature est toujours présente par ces nombreux fruits…

Oser sortir, prendre l’air, découvrir, s’émerveiller devant la beauté des paysages, se ressourcer, se rencontrer soi un peu plus profondément, se rencontrer les uns les autres, faire le vide dans sa tête

La marche en montagne est un excellent moyen d’accéder à tout cela. L’effort physique nous connecte à nos sensations, l’environnement nous connecte à plus grand que nous, des propositions insolites nous connectent à nos sens. Tout y est alors. Accueillir nos ressentis, nos émotions de l’instant. Etre pleinement présent dans l’ici et maintenant.

Je vous accueille en petit groupe, dans un cadre bienveillant, de sécurité et de confiance.

Ce dernier trimestre 2015 je vous propose les dates suivantes :

Balades de nuit : vendredis 2 et 30 octobre, vendredi 20 novembre, jeudi 3 décembre, vendredi 18 décembre. Rdv à Foix à 20h30. Prévoir environ 3 heures ensemble.

Sortie journée : samedis 3 et 31 octobre, jeudi 29 octobre, samedi 21 novembre, samedi 19 décembre. Rdv à Foix vers 9h pour le covoiturage. Prévoir 6-7 heures ensemble.

Tarifs : 15 euros la balade de nuit; 30 euros la journée de rando.

Pour tout renseignement, contactez-moi au 06 16 31 33 55 ou sur l’adresse isardsetlibellules@gmail.com

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